Sortie #75 Prépa trail, ouille ouille ouille

Bonjour,

Alors dimanche matin, comme prévu, j’étais au fronton de Sare. Prêt à en découdre et à passer la brèche d’Atekaleun, voir enfin ce qu’il se cachait derrière cette montagne. Je pars vers 8h30, j’initialise ma garmin 405 sur le mode parcours et je pars. Oui mais voilà, apparemment je ne suis pas parti du point alpha du parcours, du coup, le mode guidage ne fonctionne pas et il pointe inlassablement le point de départ. 2 kms après lorsque je m’en rends compte, il est trop tard. Je n’ai vraiment pas envie de me retaper 4 bornes de plus surtout que je sais que ce qui m’attend, c’est du lourd.

Le tracking GPS fonctionne quand même, j’aurai ma trace à posteriori pour l’étudier donc ca me va. Je commence la montée, les sensations sont bonnes, je marche pas mal surtout et je profite du paysage. Tout au long de la montée, je passe par de petites bergeries d’estives utilisées l’été par les bergers et leurs troupeaux.

Sortie #75 Prépa trail, ouille ouille ouille dans entrainements cayolar

Celle ci est très bien entretenue, c’est la plus basse et elle semble aménagée. J’ai l’impression qu’elle sert plus aux humains qu’aux brebis. Un peu plus haut, ce sont de vraies bergeries d’été bien rustiques.

Je continue cette première montée vers le col des 3 fontaines que je connais bien maintenant sans me perdre. J’en profite à mi parcours pour prendre 2 photos du panorama.

au-loin-Biarritz-1024x613 dans entrainements

Tout au fond, c’est Biarritz. Ca se voit pas forcement là tout de suite, mais c’est bien ça.

De l’autre côté, en haut la Rhune:

en-haut-la-rhune1-1024x613

 

Je croise un coureur à fond dans son trip sur cette montée. Je lui lance un bonjour mais il ne me répond pas. Je suspecte un basque espagnol qui n’a pas voulu comprendre, il monte vite, c’est bien, je suis content pour lui mais je trouve dommage cette attitude. Je suis basque aussi, et je ne cautionne pas ce comportement. Ou alors il était sourd… Mouais… Passons. J’atteins le col des 3 fontaines et je profite de randonneurs au loin qui semblent monter également sur la brèche d’Atekaleun. Ouf, je n’aurai pas besoin de me poser trop de questions sur le chemin à prendre.

Je poursuis et tout se passe toujours bien, j’arrive en haut presque frais comme un gardon. L’autre versant est magnifique, très vallonné avec de multiples chemins possibles. J’essais de me remémorer le tracé vu sur openrunner de la Sara Korrika mais je n’ai aucun repère. Je suis largué. Vais je faire demi tour? Non non non, même pas peur, je m’élance dans la descente et je prends le chemin principal sur la gauche. Je descends, descends, et descends encore, et j’arrive tout en bas et là je ne sais pas par ou revenir pour remonter par un autre chemin d’ou je viens. Je réfléchis un peu, je pourrai tenter à nouveau l’aventure mais j’ai un peu morflé sur la descente alors la sagesse me revient tout à coup et je repars sur mes pas. Là au moins, je sais d’ou je viens. C’est reparti pour 3 kilomètres de montée très sèche, je recroise des randonneurs qui doivent me prendre pour un fou ou un super sportif… la blague. Le constat est que la montée, ca passe plutôt bien. Je retrouve la brèche et je repars pour la descente vers le col des 3 fontaines. Au fameux col, je descends d’ailleurs un peu trop bas et voilà qu’il faut que je me retape du dénivelé pour retrouver mon chemin . C’est à ce moment que bip bip mon garmin me lache, après 15 kms et 3h15 de tracking… Je peste, c’est moche moche moche ! 3h15 d’autonomie ! Elle va partir au SAV Garmin cette 405, c’est pas normal ça.

En plus, je prend une alerte sur le quadri gauche. Ouille ouille ouille, le retour s’annonce compliqué. Du coup je reste très droit dans la descente et mes muscles au dessus de mes genous hurlent. Je m’arrête régulièrement pour étirer le tout. Je finis très tranquillement, je ne veux surtout pas me blesser. Au total, ce sera une sortie de 22-23 kilomètres avec 1500 de D+ et autant de D-, une bonne prépa pour habituer mon corps de coureur de plaine à cet effort si particulier.

En complément de ma sortie précédente, je pense que ce sera suffisant même si je ne me fais aucune illusion, le trail du 25 mars sera très difficile pour moi. J’ai 15 jours pour récup, faire un peu de gainage et prendre des forces.

Autant j’ai géré l’effort en lui même, autant la période post effort a été compliquée. J’ai pris je pense un coup de chaud et j’ai dormi toute l’après midi, ainsi que toute la nuit qui a suivi avec en plus un bon mal au crane. Et puis vient l’effet kiss cool, lundi et surtout aujourd’hui mardi, de grosses courbatures aux jambes. Mais je m’y attendais cette fois et je gère beaucoup mieux.

Place au repos et à la récup. Je vais tenter une sortie cool VTT mercredi ou jeudi. Il me tarde déjà le dimanche 25 mars ! Oui je suis un peu maso sur ce coup.

A bientôt pour de nouvelles aventures.

16 commentaires à “Sortie #75 Prépa trail, ouille ouille ouille”


  1. 0 fred0 13 mar 2012 à 22:55

    Bien joué, belle sortie!
    ça va être pas facile dans une semaine et demie;-)

    Répondre

  2. 1 jb 14 mar 2012 à 14:30

    que c’est beau la montagne !!!! Felicitation pour cette belle sortie et pour les photos. C’est vraiment superbe.
    Remets toi bien et go go go pour le 25 !!

    Répondre

  3. 2 vodkakass 14 mar 2012 à 21:57

    Hello fred et jb

    Oui ca sent le costaud, je me remets doucement. Je suis toujours motivé, le fait de connaitre une bonne partie du parcours va m’aider. Ça me tarde même.

    Répondre

  4. 3 Luc 16 mar 2012 à 0:23

    Superbes paysages. Bon repos.

    Répondre

  5. 4 Rohnny 16 mar 2012 à 17:14

    Et bien, voila encore une solide sortie, une aventure en soi, 2 belles photos aussi, je me réjouis d’être la semaine qui suit le 25 pour avoir des nouvelles et lire ton CR. Je te souhaite déjà beaucoup de plaisir.

    Répondre

  6. 5 Léna 18 mar 2012 à 16:10

    Super Eric ça donne envie ! Je vais avec 2 collègues grimper La Rhune demain.. Bonne semaine avant le 25 et cette superbe course que tu vas faire :)

    Répondre

  7. 6 vodkakass 19 mar 2012 à 19:19

    @ Rohnny Ca me tarde moi aussi, j’ai bien récupéré.

    @ Lena Profites parce que le coin est vraiment beau. Vivement le week end prochain!

    Répondre

    • 7 fred0 20 mar 2012 à 15:35

      La pression monte!!!!!!!!!
      Pour l’instant grand beau temps pour samedi et rares averses dimanche… S’il pouvait faire beau ça serait cool!
      Je vais essayer mes shoes ce soir à Chiberta, faut bien que je les rôde un peu avant la course ;-)

    • 8 vodkakass 21 mar 2012 à 12:16

      C’est quoi tes shoes qu’on se retrouve sur la ligne de départ? Moi c’est des nike pegasus trail aux lacets roses fluo. Tu peux pas me louper.

  8. 9 fred0 23 mar 2012 à 17:35

    Je serais avec des brooks pure grit noir/vert, je pense qu’il n’y en aura pas beaucoup d’autres ;-)
    Sinon je serais en scénic gris… au cas où

    Répondre

  9. 12 fred0 25 mar 2012 à 18:25

    Pas pu t’attendre, je devais rejoindre la famille…
    J’espère que tout c’est bien passé pour toi avec cette chaleur! c’était superbe mais chaud et hyper dur effectivement.

    Répondre

    • 13 fred0 25 mar 2012 à 22:13

      Purée, je viens de voir les résultats, félicitations!!!
      ça a dû être super dur pour toi, belle force mentale!
      J’en ai chié mais je pense que ça n’est rien à côté de toi, encore une fois, bravo!
      Et peut-être à une prochaine fois au pays basque :-)

  10. 14 vodkakass 26 mar 2012 à 11:46

    Salut Fred,

    Vallait mieux pas m’attendre parce que je suis arrivé mais loin loin loin. L’essentiel c’était de finir et c’est fait. Je vais faire un billet dans les jours qui viennent.

    Répondre

    • 15 fred0 26 mar 2012 à 16:13

      Oui, j’avais bien enregistré ton objectif ;-)
      En tout cas, j’ai bien du mal à marcher aujourd’hui…

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